うつと鍼灸
投稿日：2021年09月16日
こんにちは。
横浜 旭区 希望ヶ丘のうさぎ鍼灸整体院のタテノです！
先日うつに関するセミナーを受講しました。
うつ病とうつ状態の違い
鍼灸師、鍼灸に焦点を当てて情報を発信するWEBメディア「ハリトヒト。」主催のセミナー。
講師は東京有明医療大学の松浦悠人先生でした。
うつ病の鍼灸治療、臨床研究をされている松浦先生から、
うつ病とうつ状態の違い（定義や診断基準、症状）や、
病態把握、
鍼灸の適否、
医療機関との連携、
気を付けること、
鍼灸治療の実際、考え方、目的
セルフケアのアドバイス
などを学ぶことができました。
普段臨床でたくさんの患者さんに接している先生からのお話は、
とても具体的でわかりやすかったです。
うつ病の鍼灸治療
脳の血流改善や自律神経を整えること、身体（局所）症状への対応など鍼灸でできることはたくさんあるとわかりました。
また一度うつ病から寛解や回復したあとの残った症状（残遺症状）があるほど再発しやすくなること、
その残遺症状に鍼灸で対応することでうつ病の再発予防につながるのでは？というお話も興味深かったです。
鍼灸が効きやすい、効きにくいというのは個人差はありますが、
週１回の鍼灸治療で、２か月位からうつ症状に変化が出てくるという研究結果が出ているそうです。
すぐに魔法のような効果を求めたくなる気持ちもわかりますが、
２ヶ月という期間を目安にしてじっくりと心身の改善に取り組んでいけるといいなと思います。
セルフケアのアドバイス
鍼灸の施術以外に、
栄養・運動・睡眠などに関してアドバイスを行い、
鍼灸の効きやすい体づくりをして、うつの改善を目指していけます。
糖質過剰を止めて炎症を引き起こしやすい体質を改善すること、
腸内環境を整えること、
毎日同じ時間に同じことをするというリズムを整えること、
日常生活の過ごし方もとても大事だとわかりました。
松浦先生はセミナー後も気軽に質問に答えてくださって、
他の鍼灸師、鍼灸学生の方々のお話も聞くことができて、
資料もいただけて、
とても有意義なセミナーを受講することができました。
ありがとうございました！
うつ病、うつ状態でお困りの方には鍼灸で改善のお手伝いができる可能性があります。
お気軽にご相談ください。
